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Les bienfaits de la méditation

Dernière mise à jour : 4 sept. 2022



Pratiquée régulièrement, la méditation peut entrainer de nombreux bienfaits au travail : une amélioration de la concentration, une réduction du stress et plus de créativité. On a remarqué qu’une pratique matinale permet un calme durable et une prise de recul indéniable face à la grande exigence du monde professionnel. Ainsi les relations entre collaborateurs sont plus harmonieuses. Des micro-méditations discrètement pratiquées au bureau permettent également de prolonger un état de concentration. Les personnes ayant pratiqué régulièrement disent se sentir plus centrées, plus dynamiques et en meilleur contact avec elles-mêmes. Elles disent être davantage conscientes des émotions et donc capables de les canaliser. Une pratique de la méditation le soir permet de se déconnecter du monde du travail, de calmer un mental agité par l’activité cérébrale de la journée et de se préparer au sommeil. C’est un véritable sas de décompression. Donc si vous souhaitez canaliser vos émotions, gérer votre stress, améliorer votre concentration et être en forme plus longtemps, alors la méditation est pour vous.

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